Дисциплины во фридайвинге: глубина человеческих возможностей

Знаете, о чём меня часто спрашивают юные фридайверы или люди, не имеющие отношения к моему любимому виду спорта?

Разговор обычно выглядит примерно так:
— Алексей Молчанов сегодня новый рекорд установил?
— Да, — отвечаю я.
— Опять? Он же вчера установил!
— Вчера был другой рекорд — в другой дисциплине.

И вот тут начинается самое интересное. Я начинаю подробно объяснять все нюансы и различия между видами и дисциплинами…

Так и пришла идея написать эту статью. Быть может, её прочитает достаточно людей, чтобы глубже понять наш вид спорта.

Не удивляйтесь те, кто читает меня давно: сегодня будет подробно, честно и максимально понятно. Начну с главного.

Что такое спортивный фридайвинг и чем он отличается от дайвинга?

Фридайвинг — это не просто спорт. Это искусство задержки дыхания, исследование границ человеческого тела и духа. Когда человек уходит под воду без акваланга, только с одним вдохом, он встречается лицом к лицу с собой.

Сегодня фридайвинг — это целая вселенная дисциплин, каждая из которых раскрывает новые грани человеческих возможностей.

Основные дисциплины глубинного фридайвинга.

CWT (ConstantWeight)
Погружение с ластами или моноластой без изменения груза. Атлет должен сам опуститься и подняться, не используя трос. Разрешено одно касание троса в зоне тарелки ±2 метра.

CWTB (ConstantWeightBifins)
Погружение с двумя ластами. Близко к классическому CWT, но требует другой техники — кроль. Изменение техники карается штрафом или дисквалификацией.

CNF (ConstantWeight No Fins)
Самая «чистая» дисциплина, без ласт — только мышцы и техника. Все плывут брассом, но можно использовать и кроль, и дельфин.

FIM (Free Immersion)
Ныряльщик тянет себя по тросу вниз и вверх, не применяя ласт. Касаться троса можно на всём протяжении нырка.

VWT (VariableWeight)
Погружение с помощью груза, но без него на подъёме.

NLT (No Limits)
Самая экстремальная дисциплина: погружение с утяжелителем и подъём с помощью воздушного шара.

Основные дисциплины бассейнового фридайвинга

STA (StaticApnea)
Задержка дыхания на поверхности, лицом вниз. Проверка контроля дыхания и силы воли.

DYNB (Dynamic With Bifins)
Плавание в длину под водой с классическими ластами.

DYN (Dynamic Apnea)
Плавание под водой с ластами или моноластой. Большинство выбирают моноласту из-за максимальной эффективности.

DNF (Dynamic No Fins)
Плавание под водой без ласт. Максимум техники и минимализма.

Действующие мировые рекорды — по данным AIDA и CMAS, 2025. Глубинные дисциплины.

CWT — погружение с ластами или моноластой без изменения груза.

Женщины: АлессияДзеккини — 123 м (AIDA, Камотес, 2023) / Аленка Артник — 123 м (CMAS, 2025)

Одна из самых престижных дисциплин. Алексей — уже двенадцатикратный рекордсмен мира.

CWTB — погружение с двумя ластами.
Мужчины: Алексей Молчанов — 126 м (AIDA, 2025) / Арно Жеральд (Франция) — 126 м (Багамы, 2025)
Женщины: АлессияДзеккини — 109 м (AIDA, 2023)
Бифины — «новая классика» фридайвинга, где техника важнее силы.

CNF — погружение без ласт.
Мужчины: Petar Klovar — 103 м (AIDA, 2025)
Женщины: Kateryna Sadurska — 84 м (AIDA, 2024)
Самая «чистая» дисциплина — только тело, руки и ноги.

FIM — погружениие по тросу, не применяя ласт.
Мужчины: Алексей Молчанов — 136 м (CMAS, 2023)
Женщины: АлессияДзеккини — 104 м (CMAS, 2024)
Здесь важна внутренняя работа — ритм, расслабление и плавность движений.

VWT — погружение с помощью груза, но без него на подъёме.
Мужчины: Алексей Молчанов — 156 м (AIDA, 2023)
Женщины: Нанджа ван ден Брук (Нидерланды) — 130 м (AIDA, 2015)
Дисциплина редкая, но легендарная.

NLT
Мужчины: Герберт Нич — 214 м (AIDA, 2007)
Женщины: Таня Стритер — 160 м (AIDA, 2002)
Экстремальная «формула-1» фридайвинга. Герберт однажды достиг 255 м, но этот рекорд не был засчитан — цена оказалась слишком высокой.

Бассейновые дисциплины (Pool)

DYN (с моноластой)
Мужчины: Mateusz Malina — 326,5 м (CMAS, 2025)
Женщины: ЖофияТороччик — 300 м (Мировые игры, 2025)
Матеуш Малина — король бассейна.

DYNB (с двумя ластами)
Мужчины: Mateusz Malina — 300 м (CMAS, 2025)
Женщины: Magdalena Solich-Talanda — 263 м (CMAS, 2023)
В этой дисциплине всё решает биомеханика и точность.

DNF (без ласт)
Мужчины: MateuszMalina — 250 м (CMAS, 2022)
Женщины: JuliaKozerska — 222,5 м (Мировые игры, 2025)
Один из самых зрелищных видов — чистое движение тела под водой. Брассисты называют свой стиль «танцем дельфина».

STA (статика)
Мужчины: StéphaneMifsud — 11:35 (AIDA, 2009)
Женщины: HeikeSchwerdtner — 9:07 (AIDA, 2025)
Статика — это не про тело, а про сознание. Настоящая медитация на грани транса.

Мой личный топ легенд фридайвинга

Наталья Молчанова (Россия) — Королева фридайвинга, более 40 мировых рекордов. Её имя навсегда в сердце каждого, кто ныряет на одном дыхании.

Алексей Молчанов (Россия) — многократный рекордсмен мира, основатель Molchanovs, сын Натальи. Самый технически совершенный фридайвер современности.

Алессия Дзеккини (Италия) — самая титулованная фридайверша в истории, многократная чемпионка мира.

Герберт Нич (Австрия) — «человек-дельфин», обладатель абсолютного рекорда глубины в No Limits — 253 м.

Матеуш Малина (Польша) — король бассейна, более 10 мировых рекордов.

Сайюри Киносита (Япония) — легенда CNF, первая побила рекорд Натальи Молчановой. Трагически погибла в 2019 году.

Бранко Петрович (Сербия) — мастер статики. Его 11:54 — один из самых долгих вдохов в истории.

Жофия Тороччик (Венгрия) — первая женщина, проплывшая 300 м под водой.

И напоследок расскажу почему я выбрал Фридайвинг.

Фридайвинг для меня — это не просто спорт. Это способ быть честным с собой. В нём нет шума, нет суеты, нет фальши. Под водой всё становится простым и настоящим — вода, тело, тишина, ощущения. Там, где заканчивается воздух, начинается борьба, начинается серьёзный и взрослый разговор.

Мне интересно и состояние до тренировки, свои мысли и доводы, пути решения и тд. И каждое погружение — это разговор. Иногда собеседник отвечает мягко и принимает. Иногда — испытывает. Иногда — изучает. Но всегда — честно. Здесь нельзя солгать, нельзя спрятаться за силу или технику. В глубине остаёшься только ты — со всем, что есть внутри.

Я часто ищу мотивацию и злость, которая толкала бы мои результаты и меня вперёд. Но потом я понимаю, что выбрал фридайвинг не ради рекордов и не ради аплодисментов. И честно сказать не всегда метры и время даются тяжело и не всегда легко. Но вот состояние, которое я при этом получаю — оно невероятное и по-детски искреннее. И с этим состоянием мне потом надо будет жить. Поэтому, наверное, мне не удается лгать себе, злиться на себя или мотивировать. Это все сиюминутно не глубоко. Это все ни к чему не приводит. Надо просто идти по своему пути шаг за шагом тонко пробуя, нащупывая и чувствуя свою дорогу.

Я выбрал фридайвинг за то чувство покоя, которое появляется, когда отпускаешь всё. Когда перестаёшь бороться с водой — и начинаешь жить вместе с ней. Это не про результат. Это про доверие, про свободу, про тишину, в которой наконец слышишь себя. И просто приходя на тренировку ты уже в состоянии, в котором годов существовать здесь и сейчас.
Наверное, именно за это я люблю фридайвинг. За то, что он возвращает к простому.