Все что я написал ниже – это о бассейновом фридайвинге я прошу вас это учитывать. Я пока имею небольшие представления о глубинном фридайвинге и не могу многое об этом рассказать.
Содержание
- Что такое фридайвинг
- В чём реальная польза
- Истории великих фридайверов
- Где начинается вред
- Кому подходит
- Как заниматься безопасно
Фридайвинг часто выглядит красиво. Тихая вода, медленные движения, человек без акваланга, будто парящий в глубине. Со стороны кажется, что это про спокойствие, свободу и гармонию. Но фридайвинг — не красивая картинка. Это практика, которая очень сильно усиливает всё, что уже есть в человеке. И именно поэтому она может быть как полезной, так и опасной.
Что такое фридайвинг на самом деле
Фридайвинг — это не просто задержка дыхания. И точно не «экстрим для смелых».
В своей сути фридайвинг — это:
- работа с дыханием
- работа с нервной системой
- работа с телом в условиях дефицита ресурса
- и самое главное — работа с собой
Здесь нельзя спрятаться за оборудование, скорость или силу. Всё, что с тобой происходит под водой, — это ты.
В чём реальная польза фридайвинга
1. Работа с нервной системой. Фридайвинг учит оставаться спокойным там, где телу некомфортно. Это напрямую переносится в жизнь: стресс, тревога, давление — перестают быть врагом. Но важно понимать: это не расслабление «по умолчанию». Спокойствие — это навык, который вырабатывается грамотно и постепенно.
2. Экономичность и чувствительность к телу. Фридайвер начинает слышать: дыхание напряжение лишние движения ранние сигналы усталости. Это редкий навык в современном спорте, где чаще учат терпеть, чем чувствовать.
3. Осознанное восстановление. Фридайвинг может улучшать: качество сна, восстановление, ощущение энергии. Но только если он не превращён в гонку за цифрами.
Истории великих фридайверов: не про рекорды, а про выбор.
Наталья Молчанова
Самый показательный пример в истории фридайвинга.
Она не была самой агрессивной в погружениях. Не давила результат. Не превращала ныряние в борьбу. Её подход строился на: экономии и уважении к телу. И именно это позволило ей достичь глубин, которые долгое время считались невозможными.
Алексей Молчанов
Спортсмен нового поколения, выросший уже в более системном фридайвинге. Он много раз подчёркивал: прогресс приходит не от «дожима», а от качества состояния и восстановления. Даже на уровне мировых рекордов безопасность и контроль остаются приоритетом.
Том Сиетас
Человек, который изменил отношение к статической задержке дыхания. Долгое время он прогрессировал через усилие и терпение — и упёрся в потолок. Перелом произошёл тогда, когда он понял: «Я слишком стараюсь». Когда из тренировок ушло давление — результаты выросли.
Гийом Нери
Его знают даже те, кто далёк от спорта. Гийом показал миру, что фридайвинг — это движение без спешки. Согласие с водой, а не борьба с ней.
Где начинается вред фридайвинга
И здесь важно говорить честно. Фридайвинг не делает человека лучше автоматически. Он усиливает характер.
Если внутри есть гонка — она станет глубже.
Если есть желание доказать — оно станет опасным.
Основные риски:
- перегруз нервной системы, уход в терпение вместо осознанности
- зависимость от рекордов игнорирование сигналов тела
- травмы из-за эго и спешки
Фридайвинг ломает редко и не сразу. Он ломает медленно, если человек перестаёт слушать себя. Самый опасный миф о фридайвинге «Нужно просто быть сильнее и терпеливее». Нет. Это один из самых опасных путей. Фридайвер выживает и прогрессирует не потому, что он терпит. А потому, что вовремя останавливается.
Кому фридайвинг подходит
Подходит тем, кто: умеет слушать тело готов учиться медленно не ищет быстрых побед уважает безопасность.
И может не подойти тем, кто: привык давить результат постоянно живёт в перегрузе ищет очередной челлендж.
Тут могу рассказать, что я проводил базовые курсы в разное время дня и в разные дни недели. Выявил интересную закономерность, что самыми успешными и веселыми курсами были в дневное время. Туда приходили в основном фрилансеры, собственники, ребята с регионов и без работы. У них не было никаких ожиданий, они были всегда ощущали себя как чистые листы. Сразу находились здесь и сейчас. Не рвались и не торопились…
Многие из этих групп ходят ко мне и другим инструкторам по сей день и знаете они до сих пор в таком состоянии. Это восхищает и радует. Кто-то, конечно, пробовал рваться вперед и обжигался, но очень быстро находились силы прийти в нормальное состояние.
Так вот суть наблюдения в том, что эти ребята приходили изучить себя по-новому и освободили себе под это время в конкретный момент и многие в жизни в целом. Они действовали осознано, внимательно и вдумчиво, как будто заводя серьезные отношения. Вот думаю или время с 11:00 до 15:00 это лучшее время для усвоения информации и работы по гормональным часам или просто в это время могут себе позволить прийти только счастливые люди?
И еще я не хочу сказать, что в вечернее время или в выходные дни были плохие студенты – нет ни в коем случае. Просто подходы к жизни и мироощущению отличались. Например, вечером если приходил собственник – он был в основном достигатор и пытался «выжать» из себя все, если офисный работник – то тоже нацеленный на результат или пытающийся убежать из действительности. Вечером нужно было время на то, чтобы все немного успокоились и расслабились..
Как заниматься фридайвингом безопасно (принципы, не инструкции)
- обучение у профессионалов
- тренировки строго с инструктором или бади партнером
- постепенность
- приоритет восстановления
- не ставить завышенных целей
Безопасность — не ограничение. Это условие, при котором фридайвинг раскрывается полностью.
Фридайвинг — это зеркало. Он ничего в тебе не создаёт. Он лишь проявляет. И если относиться к нему с уважением, он может дать невероятную глубину — не только под водой, но и в жизни. Если же превратить его в гонку, он станет ещё одной формой насилия над собой. Фридайвинг — это не про то, как долго ты не дышишь. Это про то, как честно ты умеешь быть с собой.