Почему фридайвинг и плавание учат нас разному, хотя вода одна.
Самый частый вопрос, который мне задают: «Ты же пловец — тебе легко плавать под водой?» И почти никогда не задают второй, более интересный: «Почему хорошие пловцы так часто теряются на задержке дыхания?» Вода одна. Тело одно. Но внутри — два совершенно разных мира.
Содержание
- Если ты хорошо плаваешь — фридайвинг дастся легко
- Фридайвинг — это просто «плавание без дыхания»
- Дыхание: союзник и ограничение
- История Тома Сиетаса
- Скорость и тишина
- Почему фридайверы часто плавают красиво?
- Что фридайвинг дал плаванию — и наоборот?
Сразу, к слову, я не пловец) совсем не пловец. Научился всему только придя на фридайвинг и все это заслуга моего тренера Александры Тимофеевны. Но, откровенно говоря, плаваю сносно только кролем. Не умею делать разворот сальто и тд и тп. В своих «влажных мечтах» хочу овладеть всеми стилями в более-менее сносной манере.
Миф №1. Если ты хорошо плаваешь — фридайвинг дастся легко
На первый взгляд это логично. Пловец — сильный, выносливый, техничный. Он проводит часы в бассейне. Он «дружит» с водой.
Всех пловцов, которые приходили ко мне приходилось чуть ли не силой замедлять тренировку за тренировкой. Но фридайвинг начинается ровно там, где плавание заканчивается.
История из большого плавания. Когда смотришь на Майкла Фелпса, трудно представить пределы человеческих возможностей. Он мог: плыть быстрее почти любого человека на планете выдерживать колоссальные нагрузки работать в гипоксии лучше большинства спортсменов. Но вся эта фантастика построена на одном: кислород = топливо. Пловец постоянно дышит. Даже когда ему тяжело — он ищет вдох. Даже когда терпит — он знает, что воздух будет через два-три гребка. Фридайвер же заходит в мир, где воздуха не будет.
Миф №2. Фридайвинг — это просто «плавание без дыхания»
Нет. Это другой принцип жизни в воде. История из глубины Наталья Молчанова — человек, который изменил фридайвинг навсегда. Она не была самой мощной физически. Она не стремилась двигаться быстро. Её сила была в другом: в экономичности в умении не делать ничего лишнего. Где ее внутренний «пловец» ускорялся — она замедлялась. Где «пловец» включал усилие — она его отпускала. И именно поэтому ее время, длины и глубины стали возможными.
Дыхание: союзник и ограничение
В плавании дыхание частое углекислый газ быстро выводится тело работает в режиме «я справляюсь» Пловца учат не задерживать дыхание. Учат ритму. Учат работе.
Во фридайвинге CO₂ накапливается мозг первым просит остановиться. Фридайвинг — это не про силу лёгких. Это про умение оставаться спокойным, когда телу некомфортно.
Именно поэтому многие сильные пловцы на первых задержках: напрягаются теряются «борются» с собой. А фридайвер не борется.
История Тома Сиетаса
Один раз мне пропалась статья про этого самого успешного немецкого атлета, и я считаю уместной ее здесь рассказать.
Том — один из известных фридайверов мира. Причем он участвовал и в и динамике и в статике. Давно не выступает, но его история интересна. Многократный рекордсмен по статической задержке дыхания.
- Статическая задержка на чистом кислороде 22 мин 22 сек. Тут очень интересно можно написать отдельно. Вода была всего 5 градусов.
- Статическая задержка 10 мин 12 сек без чистого кислорода. Говорят на тренировке он пересекал рубеж в 11 мин.
- DNF 213
- DYN 223
Но мало кто знает, с чего он начинал. Откуда он пришёл Том был: физически сильным дисциплинированным с отличной выносливостью. Он тренировался жёстко. Он терпел. Он давил результат. И… долгое время не мог сделать тот самый шаг вперёд.
В какой-то момент он понял вещь, которая звучит почти кощунственно для спорта: «Я слишком стараюсь».
Он начал: сокращать усилие замедляться убирать контроль там, где привык его держать учиться не вмешиваться. И именно тогда: задержки стали длиннее выходы — чище состояние — стабильнее. Не потому, что он стал сильнее. А потому что перестал мешать телу делать свою работу.
Почему эта история идеально ложится в мою статью? Потому что это один в один конфликт «плавание vs фридайвинг»: пловца учат вкладываться фридайвера учат отпускать пловцу говорят: «терпи и греби» фридайверу говорят: «направь свое внимание на расслабление и наблюдай».
Самое сложное для сильных, тренированных людей — перестать быть сильными в привычном смысле.
Очень сильная фраза Тома в интервью «Настоящий прогресс пришёл не тогда, когда я научился дольше терпеть. Он пришёл, когда я перестал терпеть вообще»
Скорость и тишина
Плавание почти всегда про скорость. Даже если ты не соревнуешься — внутри всё равно есть темп. Фридайвинг — про тишину.
История визуального фридайвинга. Посмотрите, как движется Гийом Нери в своих видео. Его погружения не про рекорды. Они про: отсутствие суеты доверие воде движение без спешки. Он не плывёт в привычном смысле. Он позволяет воде быть рядом. И именно поэтому его движения завораживают.
Почему фридайверы часто плавают красиво?
Парадокс: люди, которые меньше всего «плавают», часто лучше всего чувствуют воду.
Фридайвинг учит: минимизировать лишние движения расслаблять мышцы использовать инерцию слушать тело.
Многие фридайверы, приходя в бассейн, плывут медленно. Но за ними хочется наблюдать. Потому что: нет спешки нет борьбы есть согласие с водой.
Что фридайвинг дал плаванию — и наоборот?
Что пловцы могут взять у фридайверов:
- умение расслабляться
- работу с CO₂
- спокойствие в дискомфорте
- экономичность движений
Что фридайверы берут у пловцов:
- технику чувство воды
- общую выносливость
- дисциплину
Самые интересные спортсмены рождаются на стыке, а не в крайностях.
Почему это вообще важно — не только в спорте
Плавание учит нас: делать больше, быстрее, мощнее.
Фридайвинг учит: делать меньше, спокойнее, точнее. И, возможно, именно поэтому фридайвинг так притягивает людей, которые устали от темпа, цифр и постоянного давления.
Иногда рост не ускорение, а остановка.
Фридайвинг — не лучше плавания. Плавание — не лучше фридайвинга. Это два языка воды.
Возможно, самый интересный путь начинается там, где ты перестаёшь выбирать между ними — и просто позволяешь воде учить тебя по-разному.